5 loại gia vị “vàng” giúp giảm cholesterol, huyết áp: Bí quyết bảo vệ tim mạch từ nhà bếp
	Khám phá công dụng bất ngờ của loại quả quen thuộc này: Hạ đường huyết, bồi bổ thận và hơn thế nữa

Nhiều người thường bỏ qua vỏ của loại trái cây quen thuộc này sau khi ăn mà không biết rằng đây chính là báu vật dinh dưỡng. Từ tinh dầu tự nhiên đến các hợp chất sinh học quý giá, vỏ của loại quả này được y học công nhận là có khả năng hỗ trợ điều trị nhiều bệnh, từ hô hấp, tiêu hóa đến tăng cường khả năng miễn dịch.

Hỗ trợ hệ hô hấp: “Thần dược” từ thiên nhiên

Vỏ chứa một lượng lớn hợp chất limonene và pinene, những loại tinh dầu có tác dụng vượt trội trong việc điều trị các vấn đề về hô hấp. Khi bị ho khan, ho có đờm hay viêm phế quản, bạn chỉ cần dùng vỏ quýt khô để pha trà, hiệu quả sẽ thấy rõ.

Nghiên cứu cho thấy chất flavonoid trong vỏ, đặc biệt là hesperidin, không chỉ làm giảm viêm đường hô hấp mà còn làm thư giãn cơ trơn phế quản, cải thiện triệu chứng hen suyễn. Ngoài ra, vỏ quýt kết hợp với một số dược liệu như tan di, xương bồ giúp thông mũi, giảm đau xoang hiệu quả.

Vỏ quýt và hệ tiêu hóa: “Người bạn” của dạ dày

Không chỉ hỗ trợ hô hấp, vỏ quýt còn giúp cải thiện sức khỏe tiêu hóa. Tinh dầu tự nhiên trong vỏ kích thích co bóp dạ dày, thúc đẩy quá trình tiêu hóa và giảm cảm giác no khó chịu sau bữa cơm Tết thịnh soạn.

Ngoài ra, đặc tính kháng khuẩn của vỏ quýt giúp ổn định hệ vi sinh đường ruột, ngăn ngừa tiêu chảy và hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả. Chất xơ trong vỏ giúp tăng cường nhu động ruột, giảm táo bón, mang lại cảm giác nhẹ nhàng cho cơ thể.

Bảo vệ sức khỏe tim mạch

Hesperidin, một hợp chất có trong vỏ quýt, đã được chứng minh là làm giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL). Điều này giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch và bảo vệ thành mạch máu khỏi chứng xơ vữa động mạch.

Ngoài ra, kali trong vỏ quýt giúp điều hòa huyết áp, giảm nguy cơ đột quỵ và duy trì sự ổn định của hệ tuần hoàn. Chất chống oxy hóa có trong vỏ cũng giúp trung hòa các gốc tự do, giảm tổn thương mạch máu và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa cảm lạnh

Vỏ quýt chứa lượng lớn vitamin C và tinh dầu kháng khuẩn, giúp tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên. Vitamin C kích thích cơ thể sản sinh ra bạch cầu, giúp chống lại các mầm bệnh như virus, vi khuẩn hay nấm.

Trong những ngày Tết se lạnh, cơ thể dễ bị cảm lạnh, viêm họng nên vỏ quýt trở thành bài thuốc tự nhiên giúp giảm triệu chứng, phòng ngừa bệnh tật hiệu quả. Uống trà vỏ quýt hay ngửi tinh dầu vỏ quýt cũng là cách giúp bạn duy trì sức khỏe tốt hơn trong những ngày đầu năm.

Hỗ trợ giảm cân tự nhiên

Vỏ quýt chứa ít calo và nhiều chất xơ, giúp giảm cảm giác thèm ăn và tăng cảm giác no lâu. Đồng thời, các hoạt chất trong vỏ giúp tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa, mang lại vóc dáng cân đối.

Đây là sự lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn kiểm soát cân nặng sau những bữa tiệc Tết ngập tràn món ngon. Một tách trà vỏ quýt ấm sẽ vừa làm dịu dạ dày vừa hỗ trợ mục tiêu giữ dáng của bạn.

Giảm căng thẳng, chống say tàu xe

Hương thơm nhẹ nhàng từ tinh dầu vỏ quýt không chỉ giúp giảm căng thẳng mà còn tạo cảm giác thư giãn cho hệ thần kinh. Ngửi mùi vỏ quýt hay sử dụng tinh dầu vỏ quýt là cách thư giãn hiệu quả sau một ngày dài.

Đặc biệt, những người thường xuyên bị say tàu xe có thể sử dụng vỏ quýt để giảm buồn nôn. Mùi hương từ vỏ quýt kích thích dây thần kinh khứu giác, giúp cân bằng trạng thái tâm lý, hạn chế cảm giác khó chịu.

Trong y học cổ truyền, vỏ quýt được gọi là “trần bi” – một loại dược liệu quan trọng có khả năng chữa được nhiều bệnh. Khi sấy khô đúng cách, vỏ quýt không chỉ giữ được giá trị dinh dưỡng mà còn tăng hiệu quả chữa bệnh.

Sử dụng vỏ quýt không đòi hỏi quá nhiều công sức. Bạn có thể phơi khô và bảo quản để pha trà, tinh dầu hoặc kết hợp với các loại thảo dược khác trong nhiều bài thuốc cổ truyền.

Lưu ý khi sử dụng vỏ quýt

Tuy mang lại nhiều lợi ích nhưng khi sử dụng vỏ quýt, bạn cũng cần chú ý một số điểm:

Bạn nên chọn những quả quýt không có dư lượng thuốc trừ sâu hoặc ngâm hóa chất. Rửa kỹ bằng nước muối loãng để loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn. Tránh lạm dụng quá mức, vì lượng lớn tinh dầu có thể gây kích ứng hoặc dị ứng ở những người nhạy cảm.