Giải độc gan có an toàn không?

Nhiều người tin rằng tinh chế gan giúp cơ thể loại bỏ độc tố sau khi tiêu thụ rượu hoặc thực phẩm không lành mạnh. Tuy nhiên, theo các chuyên gia y tế, hiện tại không có bằng chứng khoa học nào chứng minh rằng các chương trình giải độc hoặc chất bổ sung có thể khắc phục tổn thương gan.

Tác phẩm nghệ thuật.

Ngược lại, một số phương pháp thanh lọc có thể gây hại cho gan. Các nghiên cứu đã ghi nhận tổn thương gan do sử dụng các loại thảo mộc và chất bổ sung không được kiểm soát. Ví dụ:

Chiết xuất trà xanh có thể gây tổn thương gan nghiêm trọng.

Thắng cà phê có thể dẫn đến nhiễm trùng và mất cân bằng điện giải.

Một số sản phẩm tinh chế gan có chứa các thành phần độc hại không được xác minh.

Những điều cần chú ý đến việc thanh lọc gan

Nước ép chưa từng có có thể gây nguy hiểm cho người già hoặc người có hệ thống miễn dịch yếu.

Nếu bệnh thận, tiêu thụ một lượng lớn nước trái cây có thể làm cho bệnh nghiêm trọng hơn.

Nếu bệnh nhân tiểu đường, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi thay đổi chế độ ăn kiêng.

Nhịn ăn có thể gây mất nước, hạ đường huyết và tổn thương gan nghiêm trọng hơn, đặc biệt là đối với những người bị viêm gan B.

Gan có thể thanh lọc gan hồi phục không?

Không có bằng chứng khoa học nào thanh lọc để giúp loại bỏ độc tố hoặc giúp gan hoạt động tốt hơn. Cảm thấy mạnh mẽ hơn khi thực hiện chế độ thanh lọc có thể đến từ việc loại bỏ thực phẩm nhờn, đường và chất bảo quản khỏi chế độ ăn uống.

Tuy nhiên, cách tốt nhất để phục hồi gan là loại bỏ nguyên nhân gây thiệt hại, chẳng hạn như:

Ngừng uống rượu nếu bạn có gan mỡ có cồn.

Thay đổi chế độ ăn uống của bạn nếu tổn thương gan có liên quan đến thực phẩm không lành mạnh.

Giảm cân hợp lý nếu nguyên nhân gây tổn thương gan là do béo phì.

Làm thế nào để giúp gan phục hồi sau khi uống nhiều rượu

Gan bị hạn chế trong điều trị bằng rượu. Nếu uống quá nhiều, gan phải hoạt động liên tục để chuyển hóa rượu, dẫn đến viêm, sẹo gan hoặc thậm chí ung thư gan.

Các chuyên gia đề nghị:

Giới hạn lượng rượu tiêu thụ: không quá 1 cốc/ngày cho phụ nữ và 2 ly/ngày cho nam.

Cho gan để nghỉ ngơi: Không uống rượu trong ít nhất 2 ngày liên tiếp một tuần để giảm tải cho gan.

Uống nhiều nước, ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa để hỗ trợ phục hồi gan.

Gan có thể chữa lành các tổn thương nhỏ trong vài ngày đến vài tuần, nhưng thiệt hại nghiêm trọng hơn có thể mất vài tháng hoặc trở thành vĩnh viễn.

Làm thế nào để ngăn ngừa bệnh gan một cách hiệu quả

Bảo vệ gan không cần các chương trình thanh lọc khắc nghiệt. Những thay đổi nhỏ trong lối sống có thể giúp gan khỏe mạnh hơn:

Hạn chế rượu để giảm nguy cơ gan nhiễm mỡ và viêm gan.

Ăn cân bằng với rất nhiều rau xanh, chất xơ và thực phẩm giàu protein hỗ trợ quá trình chính thống của cơ thể.

Duy trì một trọng lượng hợp lý để tránh gan nhiễm mỡ từ rượu.

Tập thể dục thường xuyên giúp cải thiện chức năng gan và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Giảm thiểu hành vi nguy cơ như chia sẻ dao cạo, bàn chải đánh răng để tránh viêm gan virus.

Bổ sung có thực sự giúp gan không?

Một số loại thảo mộc được cho là có lợi cho gan, nhưng bằng chứng khoa học là không đủ để xác nhận hiệu quả của chúng.

Sữa Thistle: Có chứa silybin, có thể giúp giảm các triệu chứng của một số bệnh gan nhưng không thể điều trị bệnh.

Củ nghệ: Có đặc tính chống viêm, có thể giúp bảo vệ gan, nhưng không có nghiên cứu đầy đủ.

Dandelion: được coi là có lợi cho gan, nhưng cần nhiều nghiên cứu hơn để xác định hiệu quả.

Thay vì tìm kiếm các phương pháp giải độc gan không có cơ sở khoa học, cách tốt nhất để bảo vệ gan là thực hiện lối sống lành mạnh, hạn chế rượu và duy trì chế độ ăn uống cân bằng. Nếu bạn nghi ngờ bạn có vấn đề về gan, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để được tư vấn đúng đắn.