Con gái của Xuan Hinh đã tiết lộ “một ngày ăn bệnh tiểu đường”
Linh Bùi, con gái của nghệ sĩ Xuan Hinh, kết hôn với chồng của Duc Trieu vào cuối năm 2022. Vào cuối tháng 12 năm 2024, Linh Bùi tuyên bố tin tốt đã được bầu trong 4 tháng. Cô ấy nói rằng đứa bé đã đến với cô ấy hoàn toàn ngạc nhiên vì cô ấy có kế hoạch sinh ra sự nghiệp của mình trước đây. Cặp đôi đã trải qua nhiều cảm xúc từ hạnh phúc đến lo lắng. Nhưng Duc Trieu tiết lộ rằng, đối với anh ta, đứa bé giống như một phép lạ.
Con gái của Xuan Hinh đã báo cáo tin tốt vào cuối năm 2024, sau 2 năm kết hôn.
Gần đây, Linh Bùi đã đăng một video quay một ngày ăn uống và sống của phụ nữ mang thai bị tiểu đường thai kỳ, khiến nhiều phụ nữ mang thai thông cảm. Vợ của “sản phẩm cực đoan” Người đó là ai? Dí dỏm: “Chào mừng đến với một ngày với bệnh nhân tiểu đường!” Mặc dù đi du lịch, cô vẫn tuân thủ bữa sáng như ở nhà: “Mỗi ngày trứng, bánh mì đen, bơ, sữa không đường, sữa chua không đường.” Với mứt màu cam, khao khát nhưng cô chỉ dám cắn một mảnh.
Linh thừa nhận rằng cô từng “nghiện” với bánh mì, nhưng khi cô phát hiện ra bệnh tiểu đường thai kỳ của mình, thói quen này là “trong quá khứ” và chỉ ăn bánh mì đen. Bữa trưa của Linh có một món salad, ba chỉ rang, gạo trắng, súp ngao. Bữa tối Cô vẫn ăn như một loại gạo gia đình như rau, trứng rán, thịt nướng, ngô chiên, hàu nướng.
Khi đi du lịch, Linh vẫn ăn sáng như ở nhà, mỗi ngày thực đơn đều giống nhau.
Cô phải từ bỏ bánh mì yêu thích của mình. Ăn trưa và ăn tối, cô vẫn ăn cơm trắng và gạo tại nhà.
Đặc biệt, Linh chia sẻ: “Hãy hẹn giờ, vì tôi ăn quá chậm. Thông thường, tôi ăn mỗi bữa trong 1 giờ, bây giờ chỉ nửa giờ.” Mỗi bữa ăn, cô xem nghiêm ngặt bây giờ, chỉ ăn trong 30 phút để đảm bảo đủ tốc độ hấp thụ, không khiến lượng đường trong máu tăng đột ngột.
Linh bui phải nhấn thời gian vì ăn quá chậm.
Lượng đường trong máu liên tục và tập thể dục nhẹ nhàng
Linh đã chia sẻ kết quả đo đường trong máu sau mỗi bữa ăn như một cách để theo dõi và khuyến khích bản thân. Đầu tiên là 2 giờ sau khi ăn sáng, kết quả là 5,5 – cô ấy rất vui khi kết quả kiểm tra ở an toàn. Tuy nhiên, chỉ số không phải lúc nào cũng lý tưởng. “6.3 – Điều này cũng cao hơn bình thường. Nhưng vẫn ở trong an toàn”, Linh Bùi là trung thực. Vào cuối một ngày, Linh tiếp tục đo lượng đường trong máu sau một bữa ăn hơi tinh bột, cô thở phào nhẹ nhõm: “May mắn thay, 6.2!”.
Sự hồi hộp của phụ nữ mang thai mỗi khi họ uống máu và kiểm tra bệnh tiểu đường.
Giữa các bữa ăn, Linh duy trì thói quen tập thể dục nhẹ nhàng bằng cách đi bộ, cả tốt cho thai nhi và hỗ trợ ổn định đường trong máu. Cô rất vui khi được đi bộ với chồng, tạo sự thoải mái cho bản thân mặc dù lịch trình kiểm soát nghiêm ngặt.
Bệnh tiểu đường thai kỳ là tình trạng tăng lượng đường trong máu khi mang thai, ảnh hưởng đến cả mẹ và con nếu không được kiểm soát đúng cách. Duy trì chế độ ăn uống hợp lý, đo đường trong máu thường xuyên và tập thể dục nhẹ nhàng như cách mà tinh thần đang làm là các biện pháp được bác sĩ khuyến khích.
Cô luôn có người bạn đồng hành của người chồng duc Trieu.
Thông qua việc chia sẻ trung thực, nhẹ nhàng và đôi khi rất hài hước, Linh Bùi đang giúp nhiều phụ nữ mang thai ít áp lực hơn, hiểu rằng bệnh tiểu đường thai kỳ không quá đáng sợ, điều quan trọng là phải hiểu cơ thể và sự kiên trì của chúng khi đi cùng trẻ em khi mang thai. Bên dưới nhận xét, nhiều phụ nữ đã phải đối mặt với tình huống này đã chia sẻ thực tế với Linh.
Bệnh tiểu đường thai kỳ: Những gì phụ nữ mang thai cần chú ý đặc biệt
Bệnh tiểu đường thai kỳ là một tình huống tăng lượng đường trong máu khi mang thai, thường xảy ra vào tuần thứ 24 – 28. Nếu không được kiểm soát tốt, tình trạng này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Dưới đây là những ghi chú quan trọng để giúp phụ nữ mang thai hiểu và đối phó hiệu quả với bệnh tiểu đường thai kỳ.
1. Theo dõi lượng đường trong máu thường xuyên
Phụ nữ mang thai mắc bệnh tiểu đường thai kỳ cần đường trong máu thường xuyên, đặc biệt là vào buổi sáng trước khi ăn và 1 giờ2 sau mỗi bữa ăn.
Lượng đường trong máu lý tưởng:
Trước khi ăn: Dưới 95 mg/dL (5,3 mmol/L)
Sau 1 giờ: Dưới 140 mg/dL (7,8 mmol/L)
Sau 2 giờ ăn: dưới 120 mg/dL (6,7 mmol/L)
2. Ăn khoa học, đúng giờ
Chia bữa ăn: 3 bữa ăn chính + 2 món ăn nhẹ 3 trong ngày để tránh tăng đường huyết đột ngột.
Chọn thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp (GI):
Gạo nâu, bánh mì đen, yến mạch, khoai lang
Rau xanh, trái cây thấp (bưởi, táo, kiwi …)
Thịt nạc, cá, đậu phụ, sữa không đường
Hạn chế tuyệt đối:
Đồ ngọt, nước ngọt, bánh kẹo
Gạo trắng ăn quá nhiều
Nội dung chiên
3. Kiểm soát tốc độ ăn kiêng và tinh bột
Ăn chậm, nhai kỹ, giới hạn thời gian cho mỗi bữa ăn trong khoảng 30 phút để cơ thể hấp thụ từ từ.
Không ăn quá nhiều tinh bột trong bữa ăn ngay cả khi loại có lợi (gạo nâu, bánh mì đen …), nên được chia đều trong ngày.
4. Tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày
Đi bộ sau khi ăn trong khoảng 30 phút giúp ổn định lượng đường trong máu một cách hiệu quả.
Mỗi ngày nên duy trì tập thể dục nhẹ nhàng trong 30 phút45 phút, được chia thành nhiều lần nếu cần.
Tránh nằm xuống hoặc ngồi sau khi ăn vì nó dễ dàng gây ra đường trong máu.
5. Giữ sự thoải mái về tâm lý, tránh căng thẳng
Căng thẳng kéo dài cũng có thể ảnh hưởng đến chỉ số lượng đường trong máu.
Ngủ đủ giấc, tránh lo lắng quá mức, có thể thiền, nghe nhạc, đọc sách để thư giãn tâm trí của bạn.
6. Tái tính và xét nghiệm định kỳ theo quy định của bác sĩ
Phụ nữ mang thai nên tuân thủ việc kiểm tra, xét nghiệm, siêu âm … để theo dõi sự phát triển của thai nhi.
Nếu lượng đường trong máu không ổn định mặc dù ăn kiêng và tập thể dục, bác sĩ có thể chỉ định insulin – không có hại cho thai nhi nếu được sử dụng đúng cách.
7. Sau khi sinh, bạn cần theo dõi lượng đường trong máu tiếp tục
Hầu hết phụ nữ mang thai sẽ trở lại bình thường sau khi sinh, nhưng vẫn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 trong tương lai.
Xét nghiệm đường trong máu nên được kiểm tra sau 6 tuần12 và duy trì theo dõi hàng năm.
Ghi chú: Nếu bệnh tiểu đường thai kỳ, nếu được phát hiện sớm và kiểm soát tốt, người mẹ vẫn có thể sinh ra một em bé khỏe mạnh. Điều quan trọng là sáng kiến của người mẹ và đi cùng bác sĩ khi mang thai.
