LUU XIAIMING (sinh năm 1955) được mệnh danh là “Điện ảnh Trung Quốc QuoC Bao”. Sự nghiệp nghệ thuật của cô kéo dài hơn nửa thế kỷ với những đóng góp lớn cho màn ảnh Trung Quốc. Năm 1995, vai trò của Vo Tac Thien trong bộ phim cùng tên đã đặt tên cho nữ diễn viên nổi tiếng trên khắp châu Á.
Luu Xiaoming nổi tiếng sau khi chơi VO TAC Thien. Cô cũng lập kỷ lục khi 6 lần đăng quang ngai vàng “Hau” tại Bach Hoa và đã từng giành được người phụ nữ tốt nhất.
Vẻ đẹp xinh đẹp của Luu Xiova còn trẻ khi nhiều người mê mẩn.
Hiện tại, Liu Xiaocheng đã 74 tuổi nhưng tên của cô không giảm và gần đây đã thu hút một số lượng lớn người hâm mộ trẻ tuổi. Kể từ khi tham gia vào chương trình giải trí phổ biến nhất, Liu Xiaocheng đã “nóng” trở lại và làm công chúng ngạc nhiên về sự dẻo dai và sức khỏe của anh ấy.
Mặc dù tuổi của bà ngoại, Liu Xiaocheng vẫn có thể ăn ngon, ngay cả khả năng ăn uống cũng có thể bằng 2 người. Ngay cả khi chạy bộ ở địa hình dốc, trong khi những người khác thở hổn hển, cô vẫn có thể chạy.
Liu Xiaocheng chạy nhanh hơn những người trẻ tuổi.
Đáng ngạc nhiên hơn khi cư dân mạng vẫn “đào” Luu Xiaiming ở tuổi 70, anh vẫn có thể tập luyện trong hơn 5 phút. Chuyển động của tấm ván không phải là chuyển động dễ dàng, ngay cả đối với những người trẻ tuổi, việc giữ trong 2-3 phút là điều khá tốt.
Sức mạnh và vóc dáng thể chất của Liu Xiaow đã gây ra một cuộc thảo luận sôi nổi trên các mạng xã hội. Nhiều người không thể không nói: “Đây có thực sự là cơ thể của một người 74 -y -old không?”, “Cô ấy đã hơn 70 tuổi, nhưng có vóc dáng của một cô gái 20 tuổi.”
Ở tuổi hơn 70, cô vẫn duy trì trạng thái sức sống và cơ thể mảnh mai.
Cư dân mạng phải ngạc nhiên về sức sống và sự trẻ trung của Luu Hieu Khanh.
Rõ ràng, mặc dù khuôn mặt đã tiết lộ dấu vết của tuổi tác, cơ thể của cô “Vo Tac Thien” vẫn còn rất trẻ và năng lượng phong phú. Vì vậy, Liu Xiaowen làm thế nào?
1: Tình yêu thể thao và không bao giờ dừng lại
Liu Xiaocheng coi tập thể dục như một phần của cuộc sống hàng ngày. Cô tin rằng tập thể dục thường xuyên không chỉ duy trì vóc dáng mà còn giúp mọi người trẻ, tràn đầy năng lượng và khỏe mạnh. Các môn thể thao yêu thích của cô ấy bao gồm:
– Bánh cầu lông và bóng bàn: Những môn thể thao này không chỉ thực hành sự phối hợp của cơ thể mà còn cải thiện tốc độ phản ứng.
– Đi xe đạp: Một bài tập aerobic đơn giản. Nó không chỉ đào tạo chức năng tim mà còn tăng cường cơ bắp chân.
– Bơi: Liu Xiaocheng từng chia sẻ rằng mỗi lần cô ấy luyện tập, cô ấy sẽ bơi qua lại 10 lần trong bể bơi dài 50m để huấn luyện toàn bộ cơ thể.
– Đi bộ ít nhất 8.000 bước mỗi ngày: Cho dù bận rộn đến đâu, cô vẫn cố đi bộ mỗi ngày để giữ cho cơ thể của mình dẻo dai.
– Vào buổi sáng: Khi đi du lịch ở nhiều thành phố khác nhau, cô cũng chạy bộ để duy trì thói quen tập thể dục.
– Plank: Bài tập này có thể thực hành cơ bắp cốt lõi và cải thiện thể lực. Không có gì đáng ngạc nhiên khi vóc dáng và năng lượng của cô ấy vượt trội so với cùng tuổi, ngay cả những người trẻ tuổi cũng không tốt.
Luu Hieu Khanh rất đam mê thể dục dụng cụ và thể thao, cô thậm chí có thể giữ các động tác plank trong 5 phút 25 giây.
2: Chế độ ăn nhiều protein để duy trì cơ bắp và collagen
Ngoài việc thực hành, Luu Hieu Khanh còn tập trung vào chế độ ăn kiêng. Cô tin rằng chìa khóa để duy trì sức khỏe là ăn protein bổ dưỡng và đầy đủ. Vì vậy, chế độ ăn uống hàng ngày của cô chủ yếu là thực phẩm giàu protein, bao gồm thịt, trứng và sữa, để đảm bảo đủ protein để giúp cơ bắp vững chắc.
Ngoài ra, cô đặc biệt thích ăn cá và nhấn mạnh rằng họ không nên lãng phí bất cứ thứ gì từ đầu đến đuôi. Bởi vì cá rất giàu collagen, giúp duy trì độ đàn hồi của da. Đây là một trong những bí mật để giúp Liu Xiaoping đối mặt trong nhiều năm.
Một chế độ ăn giàu protein và collagen giúp cô có một cơ bắp săn chắc và da trẻ trung.
3: Tắm lạnh hàng ngày để tăng cường khả năng miễn dịch
Bất kể mùa xuân, thấp hơn, mùa thu hay mùa đông, Luu Xiova vẫn tồn tại trong nước lạnh. Tắm lạnh có thể giúp cải thiện lưu thông máu và miễn dịch, giữ cho da vững chắc và giúp cơ thể phục hồi sau khi tập thể dục cường độ cao. Ngoài ra, bồn tắm nước lạnh có thể giúp cơ thể thích nghi với sự thay đổi nhiệt độ và tăng cường sức đề kháng đối với cái lạnh, giúp cô luôn tràn đầy năng lượng ngay cả khi cô trên 70 tuổi.
Thói quen tắm lạnh giúp cô không chỉ có sức khỏe tốt mà còn có thể phục hồi cơ thể sau khi tập thể dục.
4: Giữ thái độ tích cực và làm cho bản thân hạnh phúc mỗi ngày
Ngoài tập thể dục và chế độ ăn kiêng, tinh thần cũng là chìa khóa để giúp Liu Xiaowen giữ sự trẻ trung mãi mãi. Trong chương trình thịnh vượng nhất, nữ diễn viên 74 -y -old đã cho thấy sức sống vượt xa tuổi tác. Cô chia sẻ: “Sức khỏe của tôi là tốt vì tôi làm cho mình hạnh phúc mỗi ngày!” Cô tin rằng tâm trạng hạnh phúc có thể ảnh hưởng đến trạng thái sinh lý, vì vậy cô sẽ chủ động tìm kiếm những thứ khiến cô cảm thấy hạnh phúc.
Thái độ lạc quan, luôn tìm kiếm niềm vui trong cuộc sống để giúp cô ấy trông trẻ hơn và rạng rỡ hơn tuổi của cô ấy.
5: ít ở lại muộn và duy trì lịch trình hợp lý và nghỉ ngơi
Ở lại muộn là thủ phạm lớn nhất gây ra sự lão hóa nhanh chóng. Liu Xiaocheng hiểu rất rõ rằng ngủ ngon sẽ giúp cơ thể cô khỏe mạnh, vì vậy cô duy trì lối sống lành mạnh và tránh ở lại càng nhiều càng tốt cho cơ thể cô nghỉ ngơi. Thói quen ngủ tốt có thể thúc đẩy quá trình phục hồi cơ thể, tăng cường khả năng miễn dịch và làm cho làn da rạng rỡ hơn. Đây có thể là bí mật cho vẻ ngoài rạng rỡ của cô trong nhiều năm.
Ngủ thường xuyên và hợp lý giúp cô ấy chống lão hóa và hỗ trợ giảm cân, giữ dáng.
Gần đây, truyền thông Hàn Quốc đã khuấy động khi cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ Hàn Quốc 2024 xuất hiện 80 thí sinh.
