Qin O – Một loại rau quen thuộc nhưng bổ dưỡng

Các loại rau tần số, còn được gọi là hoa cúc là một loại rau phổ biến có nguồn gốc từ khu vực Địa Trung Hải. Trong quá trình lây lan, Tần O hiện đang trồng ở Châu Âu, Bắc Phi và Châu Á, trong đó Việt Nam là một trong những loại rau trồng tốt nhất.

Không chỉ là thành phần quen thuộc trong thực phẩm, Qin O còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Rau này có hương vị mát mẻ, dễ dàng, thường được sử dụng để nấu súp, khuấy đều, đun sôi hoặc nhúng nồi nóng.

Giá trị dinh dưỡng và ảnh hưởng của rau tần

Theo các chuyên gia về dinh dưỡng, rau tần có nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ, giúp tăng cường sức khỏe, hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa bệnh tật. Dưới đây là những lợi ích nổi bật của loại rau này:

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Các loại rau tần số chứa rất nhiều vi chất dinh dưỡng và các hoạt chất tự nhiên, giúp tăng cường chức năng co thắt tim.

Hỗ trợ để giảm nguy cơ tăng huyết áp và xơ vữa động mạch khi được sử dụng thường xuyên.

Tăng hệ thống miễn dịch

Rau rất giàu vitamin A, C và chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn và virus.

Hỗ trợ hệ thống miễn dịch chống lại cúm, viêm.

Chăm sóc da, Chống nghề nghiệp

Nhờ mức độ cao của chất xơ và vitamin E, tần số giúp cơ thể loại bỏ độc tố, do đó cải thiện sắc tố da, giảm mụn trứng cá.

Hỗ trợ duy trì độ đàn hồi của da, làm chậm quá trình lão hóa và hình thành nếp nhăn.

Bảo vệ bộ nhớ, tốt cho người già

Vitamin B vitamin và khoáng chất thiết yếu, giúp tăng cường chức năng thần kinh.

Thúc đẩy giấc ngủ tốt, giảm căng thẳng và ngăn ngừa suy giảm trí nhớ ở người già.

Tinh chế phổi, hỗ trợ hô hấp

Vitamin A và các hợp chất kháng khuẩn trong rau tần giúp làm sạch phổi, ngăn ngừa nhiễm trùng đường hô hấp.

Nước ép rau Qin kết hợp với đường phèn giúp giảm ho, làm dịu cổ họng và hỗ trợ điều trị hen suyễn.

Hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón

Chất xơ phong phú trong các loại rau tần số giúp kích thích sự vận động của ruột, hỗ trợ hệ thống tiêu hóa hoạt động hiệu quả.

Giúp làm mát cơ thể, đặc biệt tốt cho những người có hệ thống tiêu hóa yếu hoặc dễ bị táo bón.

Cách sử dụng rau tần để đạt được hiệu quả tốt nhất

Xử lý thành các món ăn ngon:

Súp Oline Qin nấu chín thịt/tôm: giúp bổ sung dinh dưỡng, phù hợp cho mọi lứa tuổi.

Qin nhúng nồi nóng: Giữ đầy đủ hương vị và chất dinh dưỡng.

Tần số tỏi: thanh đạm, tốt cho tiêu hóa và tim mạch.

Sử dụng tần suất như một loại thuốc dân gian:

Giảm ho, nhiệt rõ ràng: Nấu nước ép rau tần số với đường để uống.

Hỗ trợ đường tiêu hóa: Nước ép tần số uống giúp cải thiện chức năng đường ruột.

Lưu ý khi sử dụng rau tần

Không ăn quá nhiều tần số cùng một lúc để tránh ảnh hưởng đến hệ thống tiêu hóa.

Những người bị huyết áp thấp nên hạn chế sử dụng, vì rau tần có thể làm giãn mạch máu.

Nên chọn mua rau tần số sạch, không chứa thuốc bảo vệ thực vật, tốt nhất là rau hữu cơ hoặc tự trồng ở nhà.