1. Bạn đã buông bỏ sự phẫn nộ
Nhiều người đánh giá thấp gánh nặng tình cảm có thể cân nhắc họ. Nhưng nếu bạn đã học được cách tha thứ cho dù đó là với người khác hay chính bạn, bạn sẽ đi trước một bước.
Tâm lý học nói rằng việc giữ thù hận có thể dẫn đến căng thẳng, lo lắng và thậm chí các vấn đề sức khỏe thể chất. Không chỉ làm cho hòa bình với người khác mà còn giải phóng tâm trí của bạn để tập trung vào những gì thực sự quan trọng.
Let Go không có nghĩa là quên hoặc bảo vệ hành vi xấu nhưng bạn đã chọn không để những chấn thương trong quá khứ kiểm soát hạnh phúc hiện tại của bạn. Và nếu bạn thành thạo kỹ năng này, đó là một dấu hiệu rõ ràng cho thấy bạn đã đạt được những gì nhiều người đấu tranh suốt đời.
2. Bạn đã tìm thấy một cách để tận hưởng khoảnh khắc hiện tại
Các nhà tâm lý học thường nói về thực tiễn thực tế có thể cải thiện sức khỏe tinh thần và hạnh phúc tổng thể của chúng ta. Nếu bạn đã tìm thấy một cách để đánh giá cao hiện tại thay vì liên tục sống trong quá khứ hoặc lo lắng về tương lai, bạn đã thành công theo những cách thực sự quan trọng.
3. Bạn đã xây dựng các mối quan hệ có ý nghĩa
Chất lượng của các mối quan hệ có tác động lớn đến hạnh phúc và sức khỏe của chúng ta. Trên thực tế, sự phát triển trưởng thành 85 của Harvard đã phát hiện ra rằng các mối quan hệ bền bỉ, có ý nghĩa là một trong những yếu tố dự báo lớn nhất của hạnh phúc và sức mạnh. Sức khỏe lâu dài của chúng tôi, thậm chí nhiều hơn sự giàu có hoặc danh tiếng.
Nếu bạn có những người thực sự quan tâm và hỗ trợ bạn, đó là một thành tích hạnh phúc. Đây không phải là kết nối hời hợt nhưng mang lại cho bạn cảm giác bảo mật khi bạn là chính mình, nơi bạn có thể chia sẻ những thăng trầm và biết rằng ai đó sẽ hỗ trợ bạn.
Không phải ai cũng cần thời gian để nuôi dưỡng các mối quan hệ như vậy. Nếu câu trả lời của bạn là có, bạn thành công hơn nhiều so với những gì bạn nghĩ.
4. Bạn đã học được từ những thất bại của mình
Thất bại không trái ngược với thành công mà là một phần của quá trình. Khả năng phục hồi và phát triển sau khi thất bại là điều không ai có thể làm. Thay vì không xác định bạn, hãy biến nó thành một bài học cho thấy khả năng phục hồi và phát triển.
Các nhà tâm lý học gọi đây là “sự tăng trưởng sau chấn thương”, khi những thách thức và thất bại thực sự dẫn bạn đến sự phát triển cá nhân. Nếu bạn đã bước qua một trải nghiệm khó khăn để cải thiện bản thân, hãy học các kỹ năng mới hoặc thay đổi quan điểm của bạn, bạn đã đi trước một bước.
5. Bạn theo đuổi các mục tiêu phù hợp với giá trị của bạn
Điều thực sự quan trọng là đặt mục tiêu phản ánh bạn và điều gì là quan trọng đối với bạn. Khi tham vọng của bạn phù hợp với các giá trị cốt lõi của bạn, cho dù là gia đình, sáng tạo, giúp đỡ người khác hoặc phát triển cá nhân, bạn đang xây dựng một cuộc sống có ý nghĩa và đầy đủ. .
Các nhà tâm lý học gọi đây là “động lực nội bộ”, khi động lực của bạn đến từ bên trong thay vì phần thưởng bên ngoài như tiền hoặc địa vị. Điều này giúp bạn trải nghiệm sự hài lòng và hạnh phúc lớn hơn những người theo đuổi xác nhận bên ngoài.
Nếu bạn đã tìm thấy một điều thực sự quan trọng đối với bạn và đang cố gắng mong chờ điều đó, bạn không chỉ thành công mà còn sống trong mục đích.
6. Bạn tạo ra một tác động tích cực đến cuộc sống của ai đó
Không có gì có ý nghĩa hơn khi biết rằng bạn đã làm cho cuộc sống của ai đó tốt hơn, thậm chí một chút. Bạn có thể là nguồn thoải mái của họ trong một thời gian khó khăn, đưa ra lời khuyên về việc thay đổi quan điểm của họ hoặc đơn giản là lắng nghe khi ai đó cần nó nhất.
Thành công không chỉ là những gì bạn đạt được cho chính mình mà còn là hiệu ứng lan truyền mà bạn tạo ra trong thế giới xung quanh bạn. Lòng tốt bạn thể hiện, sự khích lệ bạn dành cho và tình yêu bạn chia sẻ có thể có tác động lâu dài đến mọi người theo cách bạn có thể không bao giờ nhận ra.
7. Bạn đã học cách đặt ranh giới
Học cách thiết lập ranh giới là một trong những kỹ năng khó khăn nhất nhưng cũng quan trọng nhất trong cuộc sống này. Điều đó có nghĩa là bạn hiểu giới hạn của mình, giá trị nhu cầu của bạn và chấp nhận để nói “không” khi một cái gì đó không có lợi cho bạn.
Tâm lý học cho thấy những người đặt ra một ranh giới lành mạnh có xu hướng có mối quan hệ tốt hơn và ít căng thẳng hơn. Nếu bạn đã tìm thấy một cách để bảo vệ năng lượng của bạn và ưu tiên sức khỏe của bạn, thì đó không chỉ là một kỹ năng mà là một sức mạnh im lặng mà nhiều người đấu tranh để tìm kiếm.
8. Bạn cảm thấy thoải mái khi yêu cầu sự giúp đỡ
Thừa nhận rằng bạn không thể tự mình làm mọi thứ đòi hỏi sự khiêm tốn, tự hiểu và tự tin. Đây là những phẩm chất mà nhiều người vẫn nhầm lẫn là yếu.
Trên thực tế, việc tiếp cận người khác không có nghĩa là bạn đang thất bại, nhưng bạn hiểu giá trị của sự hợp tác và chia sẻ trí tuệ. Các nghiên cứu cho thấy những người tìm kiếm sự hỗ trợ khi cần thiết có xu hướng kiên cường hơn và hiệu quả hơn trong việc đạt được mục tiêu của họ.
Nếu bạn học cách dựa vào người khác khi bạn cần, bạn sẽ không chỉ thành công mà còn xây dựng thêm niềm tin, kết nối và nền tảng để phát triển trong tất cả các lĩnh vực của cuộc sống.
9. Bạn đã ngừng so sánh bản thân với người khác
Thật dễ dàng để rơi vào cái bẫy thành công của bạn dựa trên những gì nổi bật của người khác. Phương tiện truyền thông xã hội, cột mốc nghề nghiệp, thậm chí thành tích cá nhân … Dường như luôn có những người làm tốt hơn, nhanh hơn hoặc lớn hơn chúng ta. Nhưng thành công thực sự không bắt kịp với người khác mà giữ con đường của riêng bạn.
Nếu bạn có thể ăn mừng hành trình của riêng mình mà không phải lo lắng về nơi người khác đang ở, bạn đã đạt được điều gì đó thực sự hiếm. Đó là cảm giác bình yên cho chính mình – thành công mà không ai có thể định nghĩa cho bạn.
10. Bạn đang yên bình với người dân của mình
Và cuối cùng, thước đo thành công lớn nhất là liệu bạn có thể nhìn vào gương và cảm thấy hài lòng với người đang nhìn lại bạn. Nó không hoàn hảo hoặc biết tất cả mọi thứ nhưng chấp nhận những thiếu sót của bạn, trân trọng những điểm mạnh của bạn và biết rằng bạn tốt như bạn.
Chấp nhận bản thân là một trong những điều khó khăn nhất để đạt được nhưng cũng là một trong những điều hữu ích nhất. Khi bạn ngừng theo đuổi phiên bản thành công của người khác và chấp nhận hành trình độc đáo của riêng bạn, bạn đã mở khóa một điều vô giá đó là sự bình yên bên trong.
Cách chúng ta bắt đầu buổi sáng sẽ tạo ra một tiền đề cho cách mọi thứ khác xảy ra. Hãy nhớ rằng, mỗi buổi sáng mới sẽ cho chúng ta một cơ hội khác để …
