1. Ngủ quá muộn
Thật hấp dẫn khi nghĩ về việc ngủ đến trưa sau một thời gian dài để làm việc sớm. Nhưng ngủ quá nhiều có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và có động lực.
Phần còn lại rất quan trọng, nhưng lịch trình thay đổi đột ngột vào cuối tuần có thể mất nhịp điệu của cơ thể, khiến bạn trở nên khó khăn hơn. Những người thực sự hạnh phúc có xu hướng thức dậy vào một thời điểm nhất định, ngay cả vào ngày lễ.
Họ biết rằng bắt đầu ngày mới sẽ cho họ nhiều thời gian hơn để làm những việc mang lại niềm vui cho mình, từ nhấm nháp một tách cà phê vào buổi sáng, đi ra ngoài để tận hưởng khoảnh khắc yên bình trước thế giới. thức dậy.
2. Email công việc kiểm tra liên tục
Bạn có bao giờ nghĩ rằng công việc kiểm tra nhanh vào cuối tuần sẽ không có hại, nhưng trước khi bạn có thể nhận ra, bạn bị căng thẳng vì mọi thứ có thể đợi đến thứ Hai. Thói quen này khiến bạn không bao giờ hoàn toàn thư giãn, tâm trí của bạn luôn ở trong trạng thái làm việc một nửa.
Những người thực sự hạnh phúc khi biết cách thiết lập ranh giới. Đối với họ, cuối tuần là để nạp năng lượng, không bị ràng buộc vào những căng thẳng của công việc. Theo cách này, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm hơn, hiện tại hơn và thực sự hào hứng với thời gian nghỉ ngơi của bạn.
3. Dành quá nhiều thời gian cho các mạng xã hội
Lướt mạng xã hội dường như là một cách vô hại để thư giãn nhưng thực tế thường có tác dụng ngược lại. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc sử dụng quá mức các mạng xã hội có thể dẫn đến lo lắng, cô đơn và cảm thấy không hài lòng với một cuộc sống cao hơn.
So sánh vô tận, tin tức tiêu cực và lướt web liên tục có thể làm cạn kiệt năng lượng của bạn mà bạn chưa nhận ra. Thay vì cảm thấy sảng khoái sau một ngày cuối tuần, bạn không ngừng nghỉ và không hài lòng.
Những người thực sự hạnh phúc luôn cố ý sử dụng thời gian của họ. Họ đặt ra các giới hạn cho các mạng xã hội và tập trung vào những trải nghiệm thực tế như kết nối với những người thân yêu, tận hưởng khoảnh khắc hòa nhập với thiên nhiên hoặc đơn giản là có mặt trong mọi khoảnh khắc.
4. Tránh mọi kế hoạch và một mình
Mọi người đều cần sự riêng tư, nhưng dành cả ngày cuối tuần để cô lập có thể ảnh hưởng đến hạnh phúc của bạn. Con người chúng ta có bản năng kết nối và tương tác xã hội đều đóng một vai trò rất lớn trong hạnh phúc nói chung. Ngay cả việc uống cà phê hoặc đi bộ với bạn bè cũng có thể giúp bạn cải thiện tâm trạng và làm cho cuối tuần hoàn thiện hơn.
Những người thực sự hạnh phúc sẽ dành thời gian với các mối quan hệ. Họ hiểu rằng hạnh phúc không chỉ là thành công cá nhân mà còn cả những khoảnh khắc được chia sẻ và tạo ra các kết nối có ý nghĩa.
5. Hãy suy nghĩ về những sai lầm trong quá khứ
Cuối tuần là thời gian để thư giãn và nghỉ ngơi. Nhưng đối với một số người, đây là thời gian để nhớ lại những hối tiếc cũ và phân tích quá mức về những sai lầm trong quá khứ. Thay vì tận hưởng hiện tại, chúng bị mắc kẹt trong vòng “Giá”, không thể thực sự thư giãn. Sự thật là, bất kể bạn nghĩ như thế nào, bạn không thể thay đổi quá khứ.
Những người thực sự hạnh phúc khi thực hành lòng trắc ẩn với chính mình. Họ chấp nhận sai lầm là một phần của cuộc sống. Thay vì quan tâm đến những sai lầm xảy ra, họ tập trung vào những gì sắp xảy ra. Đối với họ, mỗi ngày là một cơ hội để phát triển, học hỏi và bắt đầu lại.
6. Tránh cảm xúc thay vì đối mặt
Đôi khi, cuối tuần là thời điểm hoàn hảo để bạn tránh căng thẳng, cảm thấy thất vọng hoặc cảm xúc quá nặng nề không thể mang theo thông qua việc xem TV liên tục, lướt web một cách vô thức …
Trên thực tế, việc tránh cảm xúc không khiến họ biến mất, nó càng bị bỏ qua nó sẽ trở nên tồi tệ hơn. Những người thực sự hạnh phúc không chạy trốn khỏi cảm xúc của họ mà chọn đối mặt. Họ có thể viết nhật ký, thiền hoặc trò chuyện chân thành với một người bạn đáng tin cậy … tạo không gian để xử lý những gì đang thực sự xảy ra.
7. Hãy để cuối tuần trôi qua vô nghĩa
Không có gì sai khi chúng ta thư giãn, nhưng cuối tuần trôi qua trong mơ hồ sẽ khiến chúng ta cảm thấy hối tiếc dai dẳng. Thay vì cảm thấy sảng khoái, chúng tôi tự hỏi thời gian đã trôi qua như thế nào.
Hạnh phúc không phải lúc nào cũng bận rộn mà là cố ý. Dành thời gian cho sở thích, đắm chìm trong tự nhiên … những khoảnh khắc nhỏ của mục đích có thể làm cho cuối tuần hoàn thiện hơn.
Những người thực sự hạnh phúc không để thời gian trôi qua. Họ dành không gian cho những thứ mang lại niềm vui, vì vậy họ có thể bước vào thứ hai với cảm giác năng lượng thay vì bồn chồn.
8. Chờ đợi hạnh phúc tự nhiên
Nhiều người coi hạnh phúc là thứ sẽ đến khi mọi thứ trong cuộc sống đi theo thứ tự. Họ nghĩ: “Tôi sẽ rất vui khi có nhiều tiền hơn, khi tôi gặp đúng người, khi mọi thứ cuối cùng đã lắng xuống …” Nhưng hạnh phúc đã không xảy ra theo cách như vậy.
Nếu bạn luôn chờ đợi hạnh phúc sau này, bạn đang đẩy nó ngày càng xa hơn bởi vì luôn có một mục tiêu khác để đạt được, một vấn đề khác cần được giải quyết, một lý do khác để trì hoãn niềm vui.
Những người thực sự hạnh phúc không chờ đợi tình huống hoàn hảo mà tạo ra hạnh phúc trong cuộc sống hiện tại. Họ tìm thấy niềm vui trong những khoảnh khắc nhỏ, biết ơn những gì đang ở đó thay vì những gì còn thiếu và hiểu rằng hạnh phúc không phải là đích đến nhưng sự lựa chọn được đưa ra mỗi ngày.
Quyền sở hữu tình báo cao không phải lúc nào cũng là một con đường đầy hoa hồng như nhiều người nghĩ. Trên thực tế, nó cũng đi kèm với rất nhiều …
