Mật ong và các loại hạt – Dinh dưỡng cân bằng cho sức khỏe

Theo chuyên gia 1 Nguyen Thu ha, sự kết hợp của mật ong với các loại hạt như hạnh nhân và quả óc chó không chỉ mang lại hương vị ngon mà còn bổ sung nhiều chất dinh dưỡng quan trọng.

Mật ong bình thường là một loại thuốc, khi kết hợp một số loại thực phẩm khác sẽ tạo ra các cách sử dụng khác nhau

Những lợi ích của sự kết hợp này bao gồm:

Cải thiện giấc ngủ: Một ly sữa hạnh nhân trộn với mật ong trước khi ngủ giúp thư giãn các dây thần kinh, giảm tác dụng của orexin – một chất gây ra sự tỉnh táo, do đó giúp ngủ ngon hơn.

Cung cấp năng lượng: Vào buổi sáng, hãy uống một ly sữa hạnh nhân với hai muỗng mật ong để giúp duy trì năng lượng phong phú trong suốt cả ngày.

Bổ sung protein và chất béo lành mạnh: Mật ong kết hợp với các loại hạt tạo ra một bữa ăn nhẹ cân bằng giữa protein, chất béo tốt và đường tự nhiên, rất phù hợp cho người ăn kiêng hoặc cần bổ sung dinh dưỡng.

Mật ong và gừng – cải thiện lưu thông máu và bảo vệ tim mạch

Cả gừng và mật ong đều giàu chất chống oxy hóa, kháng khuẩn hiệu quả và chống viêm. Khi kết hợp hai thành phần này, đặc biệt là chúng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, đặc biệt là:

Lợi ích chính:

Tăng cường lưu thông máu, giúp hệ thống tim mạch hoạt động tốt hơn.

Hỗ trợ tiêu hóa, giảm đầy hơi, buồn nôn.

Chống viêm, giúp khôi phục cơ thể sau khi bị bệnh và bảo vệ khỏi bệnh tật.

Sử dụng: Trộn một tách trà gừng với mật ong vào buổi sáng để giúp cơ thể giữ ấm, tăng cường sự trao đổi chất và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.

Mật ong và chanh – Tăng cường khả năng miễn dịch, giảm ho một cách hiệu quả

Sự kết hợp giữa mật ong và chanh tạo ra một hỗn hợp hỗ trợ hệ thống miễn dịch, giảm đau họng và làm dịu cơn ho.

Mật ong kết hợp với chanh giúp giảm ho

Lợi ích chính:

Giàu vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng.

Hỗ trợ tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn.

Làm dịu cổ họng, giảm ho và đau họng một cách hiệu quả.

Lưu ý khi sử dụng:

Không làm nóng mật ong và chanh hơn 50 ° C để tránh mất các chất dinh dưỡng quan trọng.

Uống mật ong chanh ấm vào buổi sáng để giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giảm cân và làm đẹp da.

Mật ong và quế – giảm viêm, điều chỉnh lượng đường trong máu

Mật ong và quế là sự kết hợp hoàn hảo để cải thiện sức khỏe tổng thể, đặc biệt là để tăng cường hệ thống miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa và giảm viêm.

Lợi ích chính:

Cân bằng lượng đường trong máu, phù hợp cho những người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Giảm viêm, hỗ trợ điều hòa đường tiêu hóa và ngăn ngừa bệnh.

Hỗ trợ giảm cân, tăng cường trao đổi chất và chống vi phạm.

Cách sử dụng:

Trộn một tách trà mật ong vào buổi sáng để giúp cơ thể giữ ấm, làm sạch độc tố và cải thiện hệ thống tiêu hóa.

Trộn mật ong với bột quế để làm mặt nạ da tự nhiên, giúp giảm viêm và làm sáng da.