1. Ngồi thẳng nhưng không cứng nhắc
Tư thế ngồi trên lưng khiến bạn trông không thoải mái, nhưng ngồi quá khó có thể khiến bạn trông lo lắng hoặc không thoải mái. Chìa khóa ở đây là giữ cho lưng thẳng trong khi vẫn thư giãn. Vị trí này giúp bạn thể hiện sự tự tin mà dường như không bị ép buộc hoặc không tự nhiên.
Một tư thế ngồi thẳng nhưng không dễ dàng thể hiện sự tự tin. Nó cho mọi người biết bạn có mặt, tham gia và kiểm soát mà không cần nỗ lực quá mức.
Vì vậy, lần tới khi bạn ngồi xuống, hãy kiểm tra nhanh: vai của bạn có hơi ngả lưng không? Cột sống của bạn có thẳng nhưng không kéo dài? Những điều chỉnh nhỏ như thế này có thể thay đổi cách người khác nhìn thấy bạn gần như ngay lập tức.
2. Giữ chân của bạn vững chắc trên mặt đất
Bạn có nhận thấy, khi bạn đặt cả hai chân vững chắc trên mặt đất, mọi người có vẻ quan trọng hơn? Các tư thế ngồi với bàn chân phẳng và rắn mang lại cảm giác ổn định và hiện diện. Nó cho thấy sự ổn định trong bạn, cả về thể chất và tinh thần.
Bằng cách thực hiện thay đổi nhỏ này, bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi trong cách mọi người phản ứng với bạn, khi cuộc trò chuyện trở nên cân bằng hơn và bạn cũng cảm thấy kiểm soát tốt hơn. Nếu bạn muốn thể hiện sự tự tin im lặng, hãy thử điều chỉnh đơn giản này.
3. Tránh bồn chồn
Những hành động như gõ ngón tay, điều chỉnh tay áo, nhảy … tất cả làm bạn trông lo lắng và không chắc chắn về bản thân. Sự thật là mọi người chú ý đến những điều nhỏ nhặt này hơn những gì chúng ta nhận ra. Khi ai đó không thể ngồi yên, nó đã gửi một thông điệp rằng họ lo lắng, mất tập trung hoặc không thoải mái với chính họ.
Ngay khi bạn nhận ra thói quen này và cố gắng ngồi yên, bạn sẽ cảm thấy bình tĩnh hơn, hiện tại hơn và những người khác sẽ đáp ứng với năng lượng đó. Vì vậy, nếu bạn thấy mình liên tục di chuyển, hãy hít một hơi thật sâu, ngồi vào vị trí của bạn và để cho bài phát biểu yên tĩnh.
4. Đặt cánh tay của bạn với một mục đích
Vị trí bạn đặt tay khi ngồi lên nhiều hơn bạn nghĩ. Khi bạn vượt qua bàn tay của bạn, bạn nhìn khép kín và khi bạn đặt tay xấu hổ, bạn có thể không chắc chắn về bản thân mình.
Cách tốt nhất là đặt bàn tay của bạn tự nhiên lên bàn, trên ghế hoặc trên đùi, miễn là bạn cảm thấy có chủ ý và thoải mái. Điều này tạo ra một bầu không khí thoải mái và tự tin, khiến bạn dường như kiểm soát không gian xung quanh bạn nhiều hơn.
5. Chiếm thêm không gian
Những người chiếm nhiều không gian hơn khi ngồi thường được coi là tự tin và thuyết phục hơn. Trên thực tế, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngôn ngữ cơ thể mở rộng thực sự khiến bạn cảm thấy mạnh mẽ hơn.
Điều đó không có nghĩa là bạn nên nằm xuống và vi phạm không gian cá nhân của người khác mà bạn có thể ngồi với đôi chân hơi mở, cánh tay thư giãn và tư thế thẳng. Tư thế này sẽ gửi một thông điệp rõ ràng rằng bạn thuộc về nơi này. Cách bạn định vị cơ thể không chỉ ảnh hưởng đến cách người khác nhìn thấy bạn mà còn ảnh hưởng đến cách bạn nhìn thấy chính mình.
6. Nghiêng một chút khi ai đó đang nói chuyện
Bằng cách nghiêng một chút, đủ để thể hiện sự tham gia, bạn đang cho người khác biết sự tập trung của bạn. Đối thủ sẽ thấy những lời nói của bạn quan trọng như thế nào. Và khi mọi người cảm thấy quan trọng khi ở bên bạn, họ tự nhiên tôn trọng bạn.
Mặt khác, ngả người quá nhiều có thể gây ra cảm giác không quan tâm hoặc coi thường, tạo ra một khoảng cách cả về thể chất và cảm xúc. Hãy nhớ rằng, sự tôn trọng không chỉ nằm ở cách người khác nhìn bạn mà còn theo cách bạn làm cho họ cảm thấy. Vì vậy, lần tới khi bạn trò chuyện, hãy thử nghiêng một chút. Đôi khi, các cử chỉ nhỏ nhất tạo ra tác động lớn nhất.
7.
Cack cằm của bạn có thể làm cho bạn trông không chắc chắn, do dự, thậm chí ngoan ngoãn. Trong khi đó, cằm của bạn hơi nâng cao sẽ thay đổi ngay cách người khác nhìn thấy bạn. Thay đổi nhỏ này nói rằng bạn thực sự có mặt, bạn an toàn và bạn xứng đáng được lắng nghe.
Tôn trọng không chỉ nằm ở những gì bạn nói mà còn theo cách bạn cư xử. Tư thế của bạn phản ánh sự tự tin, sự hiện diện theo cách mà các từ không thể được thực hiện. Những thay đổi nhỏ như ngồi thẳng và thư giãn, giữ trên mặt đất … có thể thay đổi cách người khác nhìn thấy bạn gần như ngay lập tức.
Cách chúng ta bắt đầu buổi sáng sẽ tạo ra một tiền đề cho cách mọi thứ khác xảy ra. Hãy nhớ rằng, mỗi buổi sáng mới sẽ cho chúng ta một cơ hội khác để …
