Dưới đây là 5 loại nước uống buổi tối để hỗ trợ sức khỏe vượt trội:

Nước chanh ấm – Thanh lọc và giảm chất béo khi ngủ

Vào buổi sáng, nước chanh ấm thường được biết đến với sự tinh khi hóa, hỗ trợ tiêu hóa và bổ sung vitamin C. Tuy nhiên, khi được sử dụng vào buổi tối – đặc biệt là nước chanh trộn với mật ong – hiệu ứng có thể tăng đáng kể.

Nước chanh ấm

Vào ban đêm, nước chanh ấm áp giúp giải độc gan, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hỗ trợ quá trình đốt cháy chất béo dư thừa. Đây là một trong những lựa chọn phù hợp cho những người đang ăn kiêng hoặc muốn cải thiện sự trao đổi chất trong khi ngủ.

Lưu ý: Pha loãng để tránh ảnh hưởng đến dạ dày và không uống khi đói.

Honey Ginger Juice – Tăng khả năng miễn dịch và làm dịu hệ thống tiêu hóa

Vào buổi sáng, nước ép gừng mật ong giúp làm ấm cơ thể và cải thiện lưu thông máu. Vào buổi tối, thức uống này thúc đẩy ảnh hưởng của việc giảm đau họng, chống lại vào ban đêm, đồng thời hỗ trợ tiêu hóa, giảm cảm giác đầy hơi sau bữa tối.

Nước ép mật ong gừng

Với các đặc tính chống viêm tự nhiên, gừng khi kết hợp với mật ong cũng giúp làm dịu cổ họng, hạn chế ho đêm – một vấn đề phổ biến trong thời tiết lạnh hoặc môi trường khô.

Lưu ý: Những người nóng trong hoặc huyết áp cao nên được kiểm soát.

Sữa nghệ – giúp ngủ sâu và giảm viêm khớp

Sữa nghệ là một thức uống phổ biến trong y học cổ truyền bằng cách chứa curcumin – một hợp chất chống viêm tự nhiên trong củ nghệ. Khi kết hợp với hạt tiêu đen, khả năng hấp thụ curcumin của cơ thể được tăng cường đáng kể.

Sữa nghệ

Vào buổi tối, sữa nghệ không chỉ giúp làm dịu cơn đau viêm xương khớp mà còn hỗ trợ thư giãn tinh thần, cải thiện chất lượng giấc ngủ. Đặc biệt, đối với người già hoặc những người thường xuyên tập thể dục, đây là một thức uống lý tưởng để giúp khôi phục thể lực.

Trà hoa cúc – Thuốc an thần, nhịp tim ổn định

Trà hoa cúc có chứa hợp chất apigenin, có khả năng tương tác với các thụ thể trong não, giúp cải thiện chứng mất ngủ, lo lắng và huyết áp cao. Nếu uống vào buổi tối, đặc biệt là trước khi đi ngủ khoảng 30 phút, trà hoa cúc giúp làm dịu hệ thần kinh, mang lại giấc ngủ sâu hơn.

Không chứa caffeine, trà hoa cúc là một lựa chọn an toàn và lành tính cho nhiều đối tượng, đặc biệt là những người làm việc cao tuổi hoặc căng thẳng.

Nước ép lô hội – Tái sinh da và tiêu hóa ban đêm

Nước ép lô hội rất giàu collagen thực vật và vitamin có thể giúp tái tạo tế bào da khi cơ thể nghỉ ngơi. Ngoài ra, Aloe Vera cũng giúp thanh lọc ruột già, ngăn ngừa táo bón – một vấn đề thường bị bỏ qua trong chăm sóc sức khỏe tiêu hóa.

Vào buổi tối là thời gian vàng để cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng và tiến hành các quá trình phục hồi. Do đó, nước ép lô hội không chỉ được làm mát mà còn tăng cường chức năng giải độc tự nhiên của gan và thận trong khi ngủ.

Lưu ý: Cần phải loại bỏ làn da màu xanh lá cây của lô hội để tránh vị đắng và độc tố.

Tại sao buổi tối là một thời gian vàng cho sức khỏe?

Vào buổi tối, đặc biệt là trong khoảng thời gian từ 23h – 3 giờ sáng, đã đến lúc các cơ quan như gan và thận hoạt động mạnh nhất trong quá trình loại bỏ độc tố. Uống nước phù hợp trước khi ngủ sẽ hỗ trợ tốt các hoạt động này, giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng tối đa.

Hơn nữa, việc sử dụng nước uống giàu chất chống oxy hóa và dinh dưỡng vào buổi tối tháng Năm:

Hỗ trợ đốt cháy chất béo dư thừa trong khi ngủ

Tái sinh năng lượng

Giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng

Lưu ý chung: Nên được thực hiện trước khi đi ngủ 1-2 giờ để hạn chế các đêm tiết niệu và kết hợp với một bữa tối nhẹ để đạt được hiệu quả cao nhất.